찬밥식사법 밥을 차게 식혓다가 먹는것만으로도 저항성 전분 함량 약3배 증가, 혈당은 천천히 올라가고 포만감은 길게 유지됨 같은 밥이라도 더 건강하게 먹는 방법
찬밥식사법
1. 저항성전분(소화에 저항하는 전분) 약 3배 증가
2. 소장에서 흡수가 안됨 대장으로 바로 이동
3. 혈당은 천천히 올라가고 포만감은 길게 유지됨
찬밥식사법 밥을 차게 식혓다가 먹는것만으로도 저항성 전분 함량 약3배 증가, 혈당은 천천히 올라가고 포만감은 길게 유지됨 같은 밥이라도 더 건강하게 먹는 방법
1. 저항성전분(소화에 저항하는 전분) 약 3배 증가
2. 소장에서 흡수가 안됨 대장으로 바로 이동
3. 혈당은 천천히 올라가고 포만감은 길게 유지됨